Хэрвээ унтахдаа зөв байрлалд хэвтвэл, 9 өвчнөөс салж болно!

Эрүүл саруул, эрч хүчтэй байж, ая тухтай, үр  бүтээлтэй аж төрөхөд нойр зайлшгүй шаардлагатай. Эрүүл хүн хоногт 7-8 цаг унтах ёстойг бүх хүн мэддэг нь лавтай.  Гэвч унтаж байх үеийн биеийн байрлал бидний эрүүл мэндэд мөн тийм чухал гэдгийг цөөн хүн мэддэг болов уу. 

 

Унтаж байх үеийн тодорхой байрлал жишээ нь нуруу, хүзүүүний өвдөлтийг намжаах юмуу хамрын ханиаднаас салахад туслаж болдог хэмээн  шинжээчид үздэгийг “Little Things” сайтад бичжээ.

 

Цусны даралтыг бууруулахын тулд дээшээ биш, харин түрүүлгээ харж унтах хэрэгтэйг мэддэг хүн бий бил үү!

 

 

1. Хэрвээ таны нуруу өвддөг бол