ДЭМБ-аас зөвлөж буй дархлаа дэмжих хүнснүүд

Цар тахлын үед сэтгэл тайван байх, унтаж амрах, шим тэжээлтэй хүнс хэрэглэснээр дархлаа дэмжигдэж, халдварын эрсдлийг бууруулна хэмээн эрүүл мэндийн ажилтнууд зөвлөсөөр байна. 

Мөн ямар хүнсийг хэрэглэснээр дархлаа сайтар дэмжигдэх талаар Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас дараах зөвлөмжийг гаргажээ. 

Нимбэгний цай - цай, цагаан гаа, зөгийн бал, гаа бүхий ногоон, хар ...

Шингэний хэрэглээ:

  • Өдөрт 8-10 аяга халуун бүлээн ус, нимбэг, зөгийн балтай ус, ногоон цай, кофе, жимсний жүүс уух
  • Чихрийн агууламж ихтэй шингэн зүйлээс татгалзах

Чидун жимсний тосыг хоосон ходоод дээр яагаад уух хэрэгтэй вэ ...

Өөх, тосны хэрэглээ:

  • Олив, наранцэцэг, эрдэнэ шишийн тос түлхүү хэрэглэх
  • Транс тос хэрэглэхгүй байх
  • Давс ихтэй даршилсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах

Хүний биед нэн тустай ясны шөлийг хэрхэн бэлтгэх вэ – Өглөө.мн

Мах, махан бүтээгдэхүүн:

  • Халуун шөлтэй хоол идэх
  • Өндөг
  • Шарсан хуурсан, хүйтэн болон түргэн хоол, пицца, чипс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах
  • Давс багатай бүтээгдэхүүн хэрэглэх

Хүний биед хамгийн ашигтай жимс жимсгэнэ |

Жимс, хүнсний ногоо:

  • Нимбэг, чацаргана, аньс, хан боргоцой, жүрж, бэрсүүт жүрж, авакода, манго, нэрс, хар усан үзэм, хар чавга, улаан лооль, зэрэг витамин B, С, E агуулсан жимс, жимсгэнэ хэрэглэж хүчил, шүлтийг тэнцвэржүүлж дархлаагаа дэмжих
  • Бууцай, яншуй, хаш, хулуу, самар лууван, сонгино, сармис, брокколи, вандуй түлхүү хэрэглэх

Хөхүүл эхчүүдийн хэвийн жинг барих хоол, хүнс » Newsworld.mn

Гурил, гурилан бүтээгдэхүүн:

  • Бүхэл үрийн гурил, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэх
  • Шар будаа, гурвалжин будаа хэрэглэх
  • Цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, ялангуяа жигнэмэг, бялуу, шоколаднаас татгалзах

Maamuu · Аарцыг халуунаар нь уувал дархлааны эсүүдийн үйл ...

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн:

  • уух
  • Ааруул, ээзгий, бяслаг түлхүү хэрэглэх

 

Эх сурвалж: Эрүүл мэндийн яам

Сэтгэгдэл бичих